Olahraga Berpengaruh Terhadap Kecerdasan

Baik untuk meningkatkan kecerdasan, bahkan di hari tes. 

Manfaat olahraga memang sudah sangat jelas, mulai dari kebaikan untuk kesehatan, kebahagiaan, juga bentuk tubuh indah. Penelitian terkini mengatakan, olahraga juga baik untuk kecerdasan. 

Hasil studi yang dilangsungkan di Dartmouth College, Amerika Serikat mengatakan, berolahraga tak hanya meningkatkan pompa darah pada tubuh, tetapi juga membantu membanjiri otak dengan gen BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), yakni protein yang penting untuk membantu ketajaman mental, belajar, dan memori.

Tes dilangsungkan dengan meminta dua kelompok lelaki sehat berusia dewasa untuk berolahraga setiap hari selama 4 minggu. 

Grup pertama diminta berolahraga sebelum melakukan tes di hari terakhir studi. Grup kedua diminta tidak berolahraga di hari tes. Di hari tes, ada tambahan grup, sekelompok orang yang hanya berolahraga di hari tes. 

Hasil penelitian mengungkap, grup yang selalu berolahraga, termasuk yang berolahraga di hari tes, memiliki manfaat dorongan dalam BDNF. Sementara grup lain tidak. 

Pemimpin penelitian ini, Michael Hopkins, mengatakan, jenis olahraga yang dimaksud di sini bukan tipe olahraga berintensitas tinggi, tetapi berjalan dengan kecepatan sedang saja sudah cukup

"Untuk manfaat mental, yang berpengaruh adalah olahraga rutin, bukan intensitasnya. Anda tak perlu berpeluh habis-habisan saat berolahraga," kata Hopkins. 

Tujuan yang ingin ditekankan Hopkins adalah untuk membuat tubuh bergerak, setidaknya 4-5 hari seminggu. 

Hal ini memang bukan pengetahuan baru. Sejak lama diketahui, menggerakkan tubuh bisa membantu sirkulasi darah dalam tubuh, yang pada akhirnya akan mengantarkan oksigen ke otak dan membantu otak bekerja lebih aktif. 

Sebuah studi yang dilakukan di Karolinska Institute menemukan, para pemain sepakbola memiliki kemampuan kognitif yang lebih unggul di beberapa bidang; pemecahan masalah kreatif, multitasking, inhibisi, dan memori. 
(beritasatu.com)

Terima Kasih atas Kunjungan anda ke REFERENSI PENELITIAN: Halaman web yang mengumpulkan dan update artikel hasil penelitian ilmiah dan referensi penelitian terbaru di bidang sains, teknologi, kesehatan, pendidikan, pertanian, kehutanan, life style, tips, resep dan lain-lain. 

Jari Tangan Ungkap Kecerdasan Seseorang

Bila jari manis lebih panjang daripada jari telunjuk, cenderung unggul kemampuan matematikanya.

Menentukan kecerdasan seseorang tak bisa hanya mengandalkan tampilan fisik, karena seringkali kita menemukan fakta yang berseberangan. 

Seseorang yang penampilan fisiknya menarik ternyata tak berkorelasi positif dengan kemampuan otaknya yang cerdas, dan sebaliknya.

Lantas bagaimana cara mudah untuk mengukur kecerdasan seseorang tanpa perlu menjalani psikotes atau tes intelegensia? 

Mark Brosnan, peneliti dari Universitas Bath mengatakan, ada bagian tubuh manusia yang bisa digunakan untuk mengungkapkan kecerdasan seseorang, yaitu dengan melihat perbandingan panjang jari manis dan jari telunjuknya.

Orang yang memiliki jari manis lebih panjang daripada jari telunjuk, lanjutnya, cenderung punya  kemampuan matematika yang lebih tinggi ketimbang kemampuan verbal dan bahasa.

Jika perbandingan sebaliknya, umumnya memiliki kemampuan verbal seperti menulis dan membaca yang lebih baik ketimbang matematika.

"Panjang jari-jari tangan merefleksikan perkembangan bagian-bagian di otak," jelas Brosnan.

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa pertumbuhan jari-jari tangan manusia berbeda-beda, tergantung kadar hormon testosteron dan estrogen di dalam rahim saat bayi dikandung ibunya.

Kadar testosteron yang tinggi diyakini mendukung perkembangan bagian otak yang berhubungan dengan kemampuan matematika dan pandang ruang.

Hormon itu pula yang menyebabkan jari manis tumbuh lebih panjang. Begitu pula dengan estrogen yang juga mendorong efek yang sama pada bagian otak, tapi yang berhubungan dengan kemampuan verbal.

Hormon ini juga mendukung pertumbuhan jari telunjuk, sehingga lebih panjang daripada jari manis. (beritasatu.com)

Terima Kasih atas Kunjungan anda ke REFERENSI PENELITIAN: Halaman web yang mengumpulkan dan update artikel hasil penelitian ilmiah dan referensi penelitian terbaru di bidang sains, teknologi, kesehatan, pendidikan, pertanian, kehutanan, life style, tips, resep dan lain-lain. 

Kecanduan Internet Bisa Diturunkan Lewat Gen

Faktanya mereka bergantung pada internet dengan cara yang sama beberapa orang tergantung pada rokok.

Internet telah menjadi bagian yang semakin penting dalam kehidupan kita, tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa orang yang benar-benar kecanduan online.

Salah satu penyebabnya adalah, genetik.

Tim dari Universitas Bonn dan Institut Pusat Kesehatan Mental di Mannheim, mewawancarai total 843 orang tentang kebiasaan internet mereka.

Sebuah analisis dari kuesioner menunjukkan bahwa 132 lelaki dan perempuan dalam kelompok ini memperlihatkan perilaku bermasalah dalam cara mereka menangani media online.

Semua pikiran mereka berkisar pada internet sepanjang hari dan mereka merasa kesejahteraan mereka sangat dipengaruhi jika mereka harus pergi tanpa itu .

Kemudian mereka membandingkan genetik dari pengguna internet bermasalah dengan individu yang memiliki kontrol sehat.

Yang mereka temukan adalah bahwa 132 subjek lebih sering pembawa variasi genetik yang juga memainkan peran utama dalam kecanduan nikotin.

Penulis utama Dr Christian Montag mengatakan, "Apa yang kita sudah tahu tentang reseptor nicotinic acetylcholine dalam otak adalah bahwa mutasi pada gen terkait mempromosikan perilaku adiktif."

Dia menjelaskan bahwa nikotin dari tembakau cocok, seperti asetilkolin, yang diproduksi oleh tubuh, seperti kunci ke reseptor ini.

Kedua neurotransmitter memainkan peran penting dalam mengaktifkan sistem penghargaan otak.

Dia menambahkan, "Tampaknya bahwa hubungan ini tidak hanya penting untuk kecanduan nikotin, tetapi juga untuk kecanduan internet.

"Hal ini menunjukkan bahwa kecanduan internet bukanlah isapan jempol imajinasi kita." (beritasatu.com)

4 Aplikasi Smartphone Ini Bantu Diet Anda

Bisa memberikan informasi makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi, bahkan mengetahui zat tambahan yang terkandung dalam makanan kemasan.

Ada kabar baik bagi Anda yang ingin melakukan diet demi memiliki berat badan ideal. Kini, Anda dapat mengunduh beberapa aplikasi ponsel pintar (smartphone) yang dapat melakukan tugas layaknya dokter pribadi atau konsultan diet Anda. 

Lantas, aplikasi apa saja yang dapat membantu program diet Anda?

Eatery
Aplikasi pintar ini akan menunjukkan kepada Anda tentang apa yang harus dimakan. Dan yang lebih penting, memberitahu apakah Anda sedang membutuhkan diet atau tidak. Dapat dikatakan, ini seperti sebuah direktori untuk menilai apakah Anda makan menu sehat atau tidak.

My Fitness Pal
Kalori adalah kunci keberhasilan diet. Nah, jika Anda tidak terlalu pandai menghitung kalori, serahkan pada aplikasi ini. Cukup dengan memasukkan data yang diminta, Anda dapat melacak kalori dan lemak dalam makanan.

Aplikasi yang kuat ini bahkan dapat dibaca hanya dengan memindai barcode yang ada pada kemasan makanan.

Fooducate
Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dijamin tidak akan pernah merasa bersalah dengan apa yang Anda makan. Seperti namanya, program ini akan memberikan informasi penting yang menjelaskan makanan yang sehat dan tidak untuk tubuh Anda. Selain itu, aplikasi ini akan memberikan solusi atau alternatif untuk diet sehat yang perlu Anda jalani.

Hampir sama dengan aplikasi My Fitness Pal, aplikasi ini juga dapat membaca barcode untuk diolah menjadi data tentang gula, lemak, pewarna, pengawet dan masih banyak lagi yang terkandung dalam makanan kemasan.

Whole Foods Market
Ingin mencari inspirasi makanan lezat dan sehat? Cukup dengan membuka aplikasi ini yang menyajikan berbagai resep sehat. Caranya, masukkan data pribadi Anda, apakah Anda seorang vegetarian, atau harus menghindari bahan atau zat tertentu. Setelah itu, program ini akan menampilkan pilihan resep yang layak Anda konsumsi.   

Meski keempat aplikasi tersebut dapat membantu keberhasilan diet, Anda tetap disarankan untuk terlebih dahulu konsultasi ke dokter spesialis gizi atau ahli nutrisi untuk hasil yang optimal. Selamat mencoba! (beritasatu.com)

Ditemukan, Tambahan Manfaat ASI Bagi Kesehatan Pencernaan Bayi

ASI mendorong bakteri dalam perut bayi menciptakan lapisan pelindung. 

Sejak lama manfaat air susu ibu (ASI) sudah diketahui baik untuk kesehatan bayi. Kini para ilmuwan menemukan manfaat lain ASI bagi kesehatan bayi. Para ilmuwan di Duke University Medical Center, Inggris, mengatakan, ASI mendorong penguatan sistem pencernaan bayi. 

Hasil penelitian mengungkap, ASI membantu menciptakan koloni-koloni flora mikrobiotik unik yang membantu penyerapan nutrisi dan mendorong perkemangan sistem imun tubuh. 

Pemimpin penelitian ini, dr William Parker, dikutip dari surat kabar Daily Mail mengatakan, ini adalah studi pertama yang meneliti efek dari nutrisi bayi dengan melihat pertumbuhan bakteri. Cara ini memperlihatkan pandangan terhadap mekanisme tersembunyi mengenai manfaat dan keuntungan dari pemberian ASI ketimbang susu formula untuk bayi baru lahir.

Menurut dr Parker, hanya ASI yang bisa mendorong kolonisasi biofilm bermanfaat, dan pengetahuan ini memberi tahu, ada potensi untuk mengembangkan pengganti ASI yang bisa menyerupai manfaat ASI untuk kondisi-kondisi darurat karena ketidaksediaan ASI. 

Selama ini telah diketahui, ASI bermanfaat untuk menurunkan kondisi diare, flu, hingga infeksi saluran pernapasan bila diberikan pada bayi. ASI juga mampu menjaga tubuh membentuk pertahanan terhadap alergi, diabetes tipe 1, multiple sclerosis, dan beragam penyakit lain.

Para peneliti mempelajari mengenai peran flora di dalam perut terhadap kesehatan, dan dari sana diketahui bagaimana pola konsumsi bayi bisa memengaruhi kehidupan mikrobial.
Penelitian ini memelihara bakteri di dalam susu formula khusus bayi, susu sapi, dan ASI. 

Sampel-sampel susu tersebut kemudian diinkubasi dengan bakteri E coli yang dibutuhkan untuk membantu menghalau organisme tertentu yang bisa mengakibatkan keracunan makanan. 

Dalam beberapa menit, bakteri tersebut mulai berkembang biak di semua spesimen, namun ada perbedaan cara. Pada spesimen ASI, bakteri-bakterinya menempel bersama untuk membentuk biofilm, tipis, membentuk lapisan bakteri yang bekerja sebagai pelindung terhadap patogen dan infeksi. 

Bakteri pada susu formula bayi dan sapi juga berkembang biak, namun tidak membentuk lapisan pelindung. 

Dari penelitian ini, dr Parker berharap bisa membantu menciptakan susu formula yang bisa memberikan manfaat mirip ASI, supaya bayi-bayi yang tak memiliki kesempatan mendapat ASI bisa mendapat manfaat serupa. (beritasatu.com)

Cokelat Lindungi Otak dari Ancaman Stroke

Cokelat memang dikenal sebagai makanan yang tak hanya lezat, tetapi juga memberi banyak manfaat. Ada saja alasan untuk mengonsumsi makanan yang satu ini,  termasuk salah satu kajian terbaru yang mengindikasikan bahwa cokelat dapat memberi perlindungan pada otak dari ancaman stroke.

Penelitian yang mengikuti perkembangan kesehatan lebih dari 37.000 pria Swedia menunjukkan, mereka yang sering mengonsumsi cokelat cenderung lebih rendah risikonya terkena stroke. Penelitian lain juga pernah mengungkapkan cokelat menyehatkan jantung. Kendati begitu, tetap tidak disarankan untuk makan cokelat secara berlebihan. 

Responden yang terlibat dalam penelitian ini diwawancara seputar pola makan. Kesehatan mereka juga dimonitor selama satu dekade. Para responden dibagi dalam empat kelompok berdasarkan jumlah cokelat yang mereka konsumsi, yakni yang jarang makan cokelat, makan secara rata-rata, tidak pernah makan, dan yang mengonsumsi 63 gram. 

Dibandingkan dengan orang yang paling banyak mengasup cokelat, mereka dalam kelompok paling rendah berisiko 17 persen terkena stroke selama durasi penelitian. 

Prof Susana Larsson, salah seorang peneliti dari Karolinska Institute mengatakan, efek perlindungan cokelat berasal dari flavonoid dalam cokelat.  "Flavonoid mencegah penyakit kardiovaskular karena mengandung antioksidan, antipenyumbatan, dan antiinflamasi," katanya. 

Selain itu, flavonoid dalam cokelat juga mengurangi konsentrasi kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah. 

Walau selama ini penelitian terdahulu lebih menyarankan konsumsi cokelat hitam, tetapi dalam penelitian yang dilakukan Larsson tersebut para responden kebanyakan mengonsumsi cokelat susu. 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi cokelat mengurangi risiko stroke bila diasup dalam jumlah sedang," kata Dr Clare Walton dari Asosiasi Stroke Inggris.

Para dokter juga menegaskan bahwa mengonsumsi cokelat tidak bisa menggantikan manfaat olahraga dan menjalankan pola makan yang sehat. (kompas.com)

Lawan kanker payudara dengan teh herbal

Ilmuwan menemukan bahwa secangkir teh herbal tradisional adalah kunci untuk melawan kanker payudara. Ekstrak dari tanaman yang memiliki nama Fagonia cretica ini telah digunakan sebagai obat di beberapa negara bisa membunuh kanker sel pada percobaan di laboratorium, seperti dilaporkan oleh Daily Mail.

Tanaman sejenis teh ini telah diminum oleh wanita penderita kanker payudara di Pakistan. Namun hingga saat ini, khasiatnya masih dianggap mitos.

Penelitian yang dilakukan di Aston University, Birmingham dan Russells Hall Hospital, Dudley, menunjukkan bahwa tanaman tersebut mengandung agen anti kanker yang bisa mencegah penyebaran sel kanker.

Tes di laboratorium menunjukkan bahwa zat tersebut mampu mengendalikan pertumbuhan sel kanker dalam waktu lima jam dan membunuh sel setelah 24 jam.

Profesor Helen Groffoths dan Professor Amtu; R Carmichael yang memimpin penelitian menemukan bahwa teh herbal yang dibuat dari ekstrak daun tanaman tersebut mampu membunuh sel kanker. Tak seperti kemoterapi, perawatan dengan teh herbal ini tak akan mempengaruhi sel payudara yang normal, atau memberikan efek samping lainnya seperti rambut rontok, pembekuan darah, atau diare.

Profesor Carmichael mengatakan bahwa sebuah rumah sakit kecil di Lahore, Pakistan, telah menggunakan teh herbal selama 40 tahun untuk mengobati pasien kanker.

"Sepertinya ini bisa mengatasi kanker payudara, meski untuk saat ini kita masih belum bisa menyebutkan sebagai obat penyembuh," kata Carmichael, seperti dilansir oleh Times of India(22/08).

"Meski begitu, pasien kanker bisa hidup lebih lama tanpa menunjukkan efek samping seperti rambut rontok, penurunan berat badan, atau efek samping lainnya seperti yang ditunjukkan kemoterapi. Jadi, kami percaya bahwa ekstrak ini pasti bisa berguna," tambahnya.

Saat ini peneliti melakukan penelitian untuk mengembangkan obat berdasarkan ekstrak teh herbal tersebut. (merdeka.com)

Bulan Biru Bisa Disaksikan Jumat Malam

Fenomena unik bernama Bulan Biru bisa disaksikan pada akhir pekan ini, tepatnya 31 Agustus 2012 malam. Seperti pengamatan Bulan biasa, fenomena ini bisa dilihat dengan mata telanjang.

Mutoha Arkanuddin dari Jogja Astro Club (JAC) Selasa (28/8/2012) mengatakan, "Bulan purnama kedua yang terjadi pada bulan kali ini dikenal sebagai Blue Moon adalah sebuah kejadian yang termasuk langka."

Langkanya fenomena tersebut melatarbelakangi munculnya ungkapan "once in a blue moon". Dalam arti sebenarnya, fenomena Bulan Biru muncul setiap 3 tahunan. Ini disebabkan oleh lunasi Bulan yang lamanya 29,5 hari sementara satu bulan dalam kalender masehi ada yang 31 hari.

Pada Jumat nanti, purnama kedua atau Bulan Biru akan bisa disaksikan mulai pukul 20.59 WIB. "Waktu terbaik untuk pengamatan adalah di langit timur sekitar pukul 21.00 saat posisi bulan cukup nyaman untuk dipandang," jelas Mutoha.

Menurut Mutoha, saat purnama merupakan saat yang tepat untuk mengamati permukaan Bulan. Pasalnya, pada saat itu seluruh permukaan Bulan yang menghadap ke Bumi disinari oleh Matahari. Pola gambar yang ada di permukaan Bulan bisa dilihat dengan mata telanjang.

"Ada yang mengatakan mirip gambar wanita, gambar kepiting, mirip gambar wayang, anak burung atau mirip gambar kelinci. Anak saya menyebutnya mirip dinosaurus," papar Mutoha. Mana yang benar, setiap orang bisa menilaianya lewat pengamatan. 

Meski fenomenanya bernama Bulan Biru, tak berarti saat itu Bulan berwarna biru. Bulan Biru di sini hanyalah kiasan untuk menggambarkan jarangnya kejadian itu. Istilah Bulan biru sendiri muncul karena sejarah dimana saat purnama kedua terjadi, ada kebakaran yang menghasilkan asap sehingga Bulan saat itu berwarna biru.

Mau mengamatai Bulan Biru? Keluarlah pada Jumat malam dan cari lokasi yang tepat. Siapa tahu, Bulan nanti akan berwarna biru karena suatu sebab, mewujudkan fantasi tentang Bulan berwarna biru. 

Bulan yang nyata berwarna biru pernah terjadi sebelumnya. Saat Gerhana Bulan tanggal 9 Desember 1992 misalnya, bulan berwarna kebiruan akibat pengaruh letusan Gunung Pinatubo. Bulan saat gerhana yang berwarna biru juga teramati dari Gombong pada gerhana tanggal 10 Desember 2011 lalu. (kompas.com)

Konsep Ponsel Masa Depan

Inovasi teknologi di smartphone seakan tidak pernah berhenti. Saat ini, ponsel cerdas sudah sangat canggih, di mana produk-produk kelas atasnya sudah punya prosesor quad core, layar sangat jernih dan sebagainya.

Di masa depan, smartphone dipastikan bakal lebih canggih lagi. Misalnya, layarnya bisa ditekuk tekuk. Saat ini, prototipe ponsel fleksibel memang sudah dikembangkan.

Beberapa desainer pun coba memperkirakan seperti apa bentuk smartphone di masa depan. Berikut beberapa konsep ponsel futuristik yang wujudnya cukup gila

1. Snake PhonePonsel hasil desain Product Visionaires ini bentuknya melingkar-lingkar seperti ular dan bodinya fleksibel. Karena itulah namanya adalah Snake Phone. Jadi bisa dilekatkan ke lengan penggunanya. Mungkin akan menjadi kabar baik bagi mereka yang sering kehilangan ponsel. Karena terikat erat di tangan, maka kemungkinannya untuk hilang sangat kecil.

2. Kyocera Kinetic OLED Cell PhoneKonsep ponsel besutan Kyocera ini juga dirancang memakai layar fleksibel berjenis OLED. Bentuk awalnya seperti sebuah dompet. Namun bisa direntangkan sehingga layar sentuhnya menjadi lebar.

3. Ponsel RollSeorang desainer asal China bernama Tao Ma membuat ponsel yang mirip dengan roll film ini. Bodinya terdiri dari tiga bagian, yaitu baterai, komponen hardware dan layar. Nah, layarnya dapat ditarik keluar. Jika sudah tidak digunakan, dapat dimasukkan lagi ke dalam bodi.

4. Bend in TouchDesainer asal Ukrina bernama Andy Kurovets membuat konsep ponsel yang cukup mengagumkan. Ponsel yang sepenuhnya layar sentuh ini punya layar kedua yang diselipkan di bodi.
Layar kedua tersebut bisa ditarik keluar. Cukup keren kan? Selain layar, kamera di ponsel ini juga tersembunyi dan bisa ditarik keluar.

5. Transformer PhoneBentuk awalnya biasa saja. Namun ternyata, konsep ponsel bikinan Parkoz Hardware ini bisa berubah bentuk menjadi semacam robot Transformer yang cukup keren. Jadi selain untuk berkomunikasi, juga bisa dipakai sebagai mainan.

6. Ponsel TransparanPonsel tranparan memang sudah beberapa kali meluncur, seperti dahulu ada Sony Ericsson Pureness. Namun Yanko Design membuat konsep ponsel yang hampir seluruh bagian bodinya tembus pandang. Tidak hanya ponsel candybar, namun juga yang berjenis flip.


7. Separate KeitaiKonsep ponsel ini dikembangkan oleh NTT Docomo dan Fujitsu. Separate Keita, demikian namanya, terdiri dari dua bagian. Yaitu layar dan keyboard.
Kedua bagian tersebut dapat terhubung dengan koneksi Bluetooth. Pengguna juga dapat menyatukannya karena punya magnet.

8. RadiaRadia wujudnya hanya berupa lingkaran, namun desainnya berkelas dan tampak premium. Masalahnya, layarnya tidak cukup luas untuk kegiatan multimedia seperti melihat video atau menjelajah internet. Tampaknya hanya nyaman dipakai untuk telepon saja.

9. PebbleWujud ponsel ini memang unik. Bodinya dapat dipisah, dan kemudian di tengah-tengahnya terdapat layar sentuh berukuran mini. Tidak cukup baik untuk multimedia memang, namun setidaknya desainnya lain dari yang lain.

10. Ponsel PlaystationSony Ericsson memang sudah cukup lama mengeluarkan Xperia Play yang dijuluki sebagai ponsel PlayStation. Namun handset konsep ini tampaknya lebih menarik. Layarnya lebih lega dan bentuknya pun keren. 
(fajar.co.id)

Buah Tomat Meningkatkan Jumlah Sperma

Hampir semua orang tahu warna tomat. Warna tomat yang cerah merah banyak membuat orang untuk segera memakannya. Tomat mempunyai banyak sekali khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Namun, banyak pula yang tidak senang dengan buah ini karena memiliki rasa agak sedikit kecut. 

Kalau dirunut sejarahnya, tomat bernama latin Lyopercisum esculentum. Pada mulanya ditemukan di sekitar Peru, Ekuador, dan Bolivia. Lain halnya di Perancis, tomat dinamakan "apel cinta" atau pomme d'amour. Kenapa demikian, karena tomat diyakini mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkatkan jumlah sperma serta menambah kegesitan. 

Buah tomat yang ada terdapat di pasaran, umumnya memiliki dua warna, yakni merah dan hijau. Namun, tahukah Anda bahwa keduanya memiliki perbedaan kandungan. Buah tomat yang berwarna merah memiliki kandungan vitamin A dan C lima kali lebih banyak daripada yang berwarna hijau. 

Selain itu buah tomat juga memilki kandungan mineral, serat, dan zat fitonutrien. Semua itu sangat menyehatkan tubuh.

"Diharapkan dalam pemilihan buah tomat adalah tomat yang sudah matang atau berwarna merah. Warna ini menentukan kandungan zat aktif di dalamnya," kata Prof. Dr. dr Veni Hadju, Phd., Senin, 28 Agustus.

Veni menjelaskan, tomat memang sangat tinggi vitamin A. Apalagi ada kandungan zat aktif pada kulitnya yang disebut Likopen, bersifat antioksidan tinggi. Jadi, sangat dianjurkan mengonsumsi jus dan saus tomat alami tanpa bahan kimia. Terutama untuk penderita kanker dan untuk mencegah penyakit jantung, serta penyakit degeneratif lainnya. 

Risiko Kanker
Ahli gizi dan menu sehat dari Universitas Muslim Indonsia (UMI), Dr Andi Nurlindah SKM, M.Kes mengatakan, tomat juga mengandung mekanisme pelindung yang lain, seperti fungsi antithrombotic dan anti-radang.

“Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi tomat dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular, osteoporosis, kerusakan kulit yang disebabkan oleh cahaya ultraviolet, dan disfungsi kognitif,” kata Nurlinda kpada FAJAR, Selasa 28 Agustus.

Lebih lanjut ia menjelaskan, beberapa studi menunjukkan bahwa makan tomat dapat mengurangi risiko kanker. Peneliti di Harvard, kata Nurlinda, melaporkan bahwa pria yang makan lebih dari 10 porsi makanan berbasis tomat setiap hari dapat mengurangi risiko kanker prostat untuk berkembang sebesar 35 persen dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit tomat.

Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat mengurangi risiko kolorektal, lambung, dan kanker paru-paru serta penyakit jantung.

“Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrat tomat setiap hari selama delapan minggu, memiliki keterkaitan dengan penurunan signifikan tekanan darah sistolik dan diastolik pada pasien hipertensi ringan dan sedang. Para peneliti berasumsi bahwa efek antihipertensi adalah hasil dari aktivitas antioksidan dari ekstrak tomat ini,” tambah wakil dekan Fakultas Kesehatan UMI ini. (fajar.co.id)

Demi Kesehatan, Matikan Smartphone Anda!

Pengguna smartphone atau alat komunikasi digital lainnya kemungkinan lebih besar terkena risiko gangguan kesehatan ketimbang yang tidak. Karena biasanya mereka akan tetap menggunakannya setelah lepas dari pekerjaan di kantor.

Hal itu seperti diungkapkan dalam penelitian yang baru-baru ini dilakukan seperti dilansir darigeniusbeauty.com.

Para ahli dari Chartered Society of Physiotherapy yang melakukan penelitian sangat prihatin terhadap temuan mereka bahwa ternyata pekerja masih menggunakan smartphone, tablet dan laptop bahkan setelah meninggalkan kantor.

Mereka masih sering melanjutkan pekerjaan dalam perjalanan pulang bahkan ketika sudah tiba di rumah.

Para pengguna pada umumnya, mengeluh mengalami sakit di leher, punggung dan pergelangan tangan mereka. Pekerja kantor tidak beristirahat sejak teknologi modern itu diciptakan dan terus dalam posisi menyala.

Sebuah survei yang dilakukan oleh online menyebutkan lebih dari dua ribu karyawan telah menunjukkan bahwa hampir dua pertiga dari mereka terus bekerja larut malam. Mereka menghabiskan setidaknya dua jam per hari untuk menyelesaikan pekerjaan mereka, meskipun sebenarnya bisa dilakukan pada keesokan harinya .

Menurut ketua Masyarakat Chartered dari Fisioterapi, Dr Helena Johnson, sedikit kerja ekstra di rumah sebenarnya menjadi solusi jangka pendek yang baik untuk masalah mendesak menyelesaikan pekerjaan kantor yang belum terselesaikan.

Namun jika kenyataannya itu dilakukan setiap hari di hari kerja, tentu saja menyebabkan sakit punggung dan sakit leher, serta stres yang terkait dengan kesehatan yang memburuk.

Karena biasanya, mereka yang menggunakan perangkat komunikasi genggam, tidak berpikir tentang postur tubuh mereka.

“Seorang karyawan, kelebihan beban dengan pekerjaan rumah, tidak mungkin untuk melaksanakan tugas kantor dengan baik dan kemudian membawa pulang kerja. Orang perlu belajar cara mematikan smartphone mereka!” kata Dr Helena kata Johnson dalam sebuah wawancara dengan BBC. 

inilah.com

24 Buah Tersehat di Dunia

Bijaklah memilih makanan supaya tubuh senantiasa sehat dan terlindung dari penyakit. Demikian pula halnya dengan memilih buah-buahan. Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super".

Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku Slim Calm Sexy Diet, mengatakan, agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah makan buah yang masih dalam kondisi segar. Para ahli menyarankan, makanlah buah-buah super berikut ini sebanyak 5-9 porsi dalam sehari.

1. Acai berry
Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brasil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan acai berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.

2. Apel
Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah maupun hijau memiliki kandungan quercetin, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.

5. Blackberry
Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

6. Blueberry
Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme sehingga membuat Anda tetap langsing dan berenergi.

7. Blewah
Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan vitamin A berikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.

8. Buah Ceri
Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, ditemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

9. Jeruk nipis
Baik jeruk nipis maupun jeruk keprok adalah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.

10. Cranberry
Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberry dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers, digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.

11. Buah naga
Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Universitas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. Selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

12. Anggur
Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat jantung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak biji anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.

13. Jeruk grapefruit
Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14. Kiwi
Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang kompleks.

15. Orange
Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.

16. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.

18. Plum
Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19. Delima
Delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya. 

20. Buah labu
Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta karoten. Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

21. Rasberry
Buah ini kaya serat, penuh vitamin C, dan mangan.

22. Strawberry
Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23. Tomat
Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksidan disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium, dan serat, serta kalorinya rendah.

24. Semangka
Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat.

kompas.com

TIPS KECANTIKAN: Meremajakan Kulit Tanpa Operasi

Dokter kecantikan Olivia Ong, diploma AAAM, mengenalkan prosedur  terbaru mid-face lift non bedah pada pusat wajah untuk  mengembalikan keremajaan kulit masa muda yang dapat dikerjakan dalam waktu singkat kira-kira selama setengah jam. 

 

“Metode mid-face lift terbaru ini membantu mengoreksi tanda-tanda penuaan dini dengan memulihkan volume wajah, khususnya di area pipi dan pengencangan pada pusat wajah,“ kata dokter yang praktek di kawasan Terusan Hang Lekir dan Tomang itu Kamis (26/7/2012).

 

Area pusat wajah merupakan bagian antara sudut luar mata hingga sudut bibir bagian atas, tepat di bawah hidung.  Area tersebut, katanya, membentuk segitiga imajiner pada wajah yang meliputi lipatan mata, pipi, dan garis nasobial (garis senyum yang muncul di kedua sisi mulut). 

 

Prosedur mid-face lift non bedah di pusat wajah dilakukan menggunakan filler suntik pada kulit untuk mengisi volume kantung mata dan pipi agar tampak muda kembali.  

 

Olivia bisa melakukan prosedur tanpa bedah mid-face lift itu dalam waktu sekitar setengah jam.  Pasien dapat langsung bekerja dan kembali beraktivitas di hari yang sama.

 

“Prosedur ini juga mengurangi keriput di bawa mata dan area bibir, yang ada hanya penampilan lebih segar dan diremajakan,” kata Olivia yang baru  menghadiri Restylane® Asia pacific Aesthetic Master Class di Hong Kong, pada  16 Juni 2012.

 

Proses penuaan dimulai secara perlahan dengan kemunculan keriput di area bawah mata dan sudut bibir.  Pipi juga mulai kehilangan elastisitas dan mengendur sehingga membentuk kesan bibir turun. 

 

Menurut rilisnya, proses penuaan bisa terjadi pada awal usia 30 tahun, namun pada awal  usia 40, pipi tak lagi tampak berisi.  Mengendurnya kulit disertai turunnya pipi berdampak pada terbentuknya kantung mata. Gaya  gravitasi juga membuat sudut mulut tampak terkulai sehingga menyebabkan seseorang tampak lebih tua atau galak.

 

Olivia mengatakan permintaan peremajaan wajah dan perawatan kecantikan meningkat drastis, disebabkan penerimaan masyarakat luas yang semakin terbuka terhadap prosedur kosmetik. (bisnis.com)